Le Pilates, tout le monde en parle ! Mais qu’est-ce donc vraiment que cette gymnastique ?
Le Pilates se pratique sans aucun appareil
Faux. La méthode comprend plus de cinq cents exercices dont certains nécessitent l’emploi de l’un des quatre appareils suivants : le cadillac, le reformer, la chaise et le barrel.
Les exercices sont doux
Vrai. C’est d’ailleurs ce qui explique le succès actuel de cette méthode qui n’impose à l’organisme ni mouvement brusque ni choc.
Il s’agit d’un programme complet d’exercices
Vrai. Toutes les parties du corps étant sollicitées, la musculation est harmonieuse. Pour ceux qui s’attellent à pratiquer le Pilates assidûment, ventre plat, bras et épaules musclés, fesses et cuisses fermes sont au rendez-vous.
La respiration est primordiale
Vrai. Parmi les autres principes de base, la concentration et la précision comptent elles aussi pour beaucoup.
Cette méthode est réservée aux paresseux
Faux. Les sportifs de haut niveau et les danseurs professionnels y trouvent un intérêt, car le Pilates leur permet de prendre soin de leur corps en douceur.
La méthode n’est pas encadrée par un organisme de contrôle
Vrai. Ne relevant pas d’une marque réservée, les centres se multiplient. Renseignez-vous
H. DOREY
